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Yoga

Tao Yin ou “YoQi”

Le Yoga Qi Gong est une pratique de pleine conscience et un travail sur la respiration, grâce à des étirements, des massages, des mouvements fluides pour adoucir et relâcher les tensions dans tout votre corps, en utilisant votre respiration pour guider l'énergie et lui permettre de circuler plus librement, exécutés tant au sol que debout.

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On y apprend à respecter ce qui est présent, lâcher prise, laisser faire et agir afin d’unir le mental, esprit et corps, une acceptation de soi, un travail de bienveillance envers soi pour accroître sa confiance.

Le but de la pratique est d'augmenter la conscience corporelle et la conscience de la respiration, favorise la circulation de l'énergie, du prana / chi, dans tout le corps afin de trouver le calme intérieur, de réveiller et d’emmagasiner la quantité d’énergie que vous voulez pour créer votre journée.

Vous vous sentirez détendu, renouvelé et revitalisé.

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Yoga Hatha

C'est une pratique fluide et gracieuse qui renforce le corps et fait circuler l'énergie. Le yoga Hatha est une pratique à la fois douce et tonifiante, autant relaxante que fortifiante, respectueuse du corps et du niveau de chacun.

Yoga avec chaise

Ce yoga propose une approche adaptée et modifiée, accessible pour tous groupe d’âge et pour ceux qui ont une condition particulière de santé ou certaines restrictions physiques. Le style de yoga “Hatha” mise sur une pratique traditionnelle axée sur la posture, le bon alignement du corps en relation avec la respiration, où chaque personne progresse à son propre rythme avec bienveillance et respect du corps physique.

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Yin yoga

Le Yin yoga, issu des principes du yoga taoïste, mise sur des étirements de longue durée. Il cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles, le Yin yoga permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os. Le Yin yoga travaille le corps, le cœur et le mental en profondeur. Grâce au temps de tenue des poses et à l’utilisation de la simple gravité comme levier de résistance, vous vivrez une expérience méditative complète, apprendrez à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent. Recommandé pour se libérer du stress et revitaliser corps et esprit.

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Les avantages du Yin Yoga

• Améliore la flexibilité et la souplesse

• Favorise la santé des organes internes

• Renforce les tissus conjonctifs

• Stimule la fabrication de collagène permettant la reconstruction des articulations et des ligaments

• Amplifie la gamme de mouvements des articulations

• Stimule la circulation de l’énergie (chi)

• Procure une sensation de calme en éliminant le stress du quotidien

• Favorise la concentration et l’introspection

• Permet d’atteindre un état de méditation profonde

• Assure un étirement maximal des hanches et du bas du dos

• Améliore les performances globales de la pratique du yoga actif et de toutes autres activités sportives

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Yoga volant sur hamac

Travail l’équilibre, le tonus, la posture et la souplesse à l’aide d’un hamac! Le but du Yoga, dans la conception occidentale est la quête d'une harmonie, d'un mieux-être, d'une unité entre le corps et l'esprit.

Cette classe va vous permettre de vous déplacer, de vous étirer en position verticale, horizontale et en totale inversion. Demandant de l'équilibre et de la conscience, en utilisant plus de fibres musculaires que tout autre exercice sur le sol ou dans l'eau. Il permet un entraînement corporel efficace en associant plaisir et détente avec de nombreux avantages thérapeutiques et physiologiques.

Particulièrement utile pour :

• La position d'inversion

• Fait une traction des lombaires et de la zone pelvienne

• Une remise en forme en sensation d'apesanteur

• Va aider à apaiser le mal de dos

• Va exercer une décompression vertébrale

Les avantages :

• améliore votre posture

• diminue la pression sur le nerf sciatique

• réduit la pression sur les disques au sein de la colonne vertébrale et du cou

• aide la colonne vertébrale à se réaligner

• améliore le mouvement lymphatique

• améliore la flexibilité

• soulage la pression sur les organes internes

• aide à la circulation sanguine

• augmente l'oxygène au cerveau…