meditation-class.jpg

Méditation

Méditation

La méditation développe notre capacité de réponses aux événements et situations qui se présente et ce peu importe ce qui peut arriver. Nous apprenons à rester calme et serein, que ce soit agréable ou non, de développer notre capacité quand aux choix de nos actions tout en étant moins en réaction face aux événements et situations de la vie. Ce qui nous permet de comprendre et de voir clair de manière plus consciente.

Les bienfaits de la méditation selon des études scientifiques récentes;

• Permet également à l'esprit de se libérer
• Favorise l'attention et la mémoire
• Aide à gérer le stress et l’anxiété
• Favorise le bien-être mental
• Calmer le mental - apprendre à gérer un mental hyperactif
• Atténuer les causes de notre souffrance
• Améliorer la qualité du sommeil
• Augmente l’énergie et réduit la fatigue
• Lutter contre les maux de tête et les douleurs chroniques

1-meditation copy (1).jpg

Nous allons apprendre en quelques étapes simples comment intégrer la pratique de méditation dans son quotidien pour augmenter sa concentration et arrêter la dispersion  de l’esprit. Nous allons explorer différentes techniques, afin de trouver celle qui vous convient. Le mot d'ordre est "d'essayer" ! La pleine conscience (mindfulness) est un outil de mieux-être, pour vivre mieux, bien- vivre et revivre.

Pendant les cours de méditation, nous explorerons les différentes façons d'installer l'assise pour la pratique de la méditation. La méditation peut être pratiquée assise ou allongée au sol.

S’adresse à toutes personnes jeunes et moins jeunes recherchant le calme, la détente et un mieux-être global.